二の腕ダイエット
30歳も後半になると二の腕って気になりますよね。
今日のご紹介の二の腕ダイエットは梅宮アンナさんのダイエット法です。
水の入った500mlのペットボトルを用意。
それを盆踊りの太鼓をたたくようなスタイルで、前後に
素振りをするように振ります。
勢いをつける必要はなく、ゆっくり前後に運動します。
角度がヨコから見た場合、時計で言う10時と2時くらい
の感覚。
最初は片腕1分間くらいからはじめ、徐々に時間を
増やしてみるといいと思います。
夏前には必須のエクササイズですね。
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【2009/04/12 03:32】 未分類 | トラックバック(-) | コメント(-)
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